про авокадо
этот способ был рассказан рускими преподавателями русского языка на мадагаскаре..
так они ели..
3 ингридиента
авокадо лимонный сок и соль.
авокадо разрезается пополам вдоль-косточка изымается
и половинки надрезаются до кожицы-но не прорезая ее..клеточками..
чуть выворачивается ..чтобы так они слегка разошлись..
посыпается сольб...и обильно поливается лимонным соком..

и оставляется мариноваться..
от 10 мин...
как выдержать:)))
и ложкой из половинок выедается..

помоему как обед -экспресс хорошо..
ну и что что каллорийно-не каллорийнее бутерброда-но полезнее и эффективнее...