сколько там того кальция в еде? Ей тогда уже нужно специальные кальцие содержащие препаратики пить

препаратики никто не отрицает, но лучше и натурально кальция побольше.

м-дя..
Сразу вспоминаешь, как в школе драка за мел была. Кто больше сгрызет

вот как раз из препаратиков почти ничего не усваивается

(трагично )))))
эх! да что там вообще в еде есть? зачем вообще все это?

Некоторые едят перемолотую в кофемолке яичную скорлупу. Но желательно при этом ещё заболеть насморком, чтобы был заложен нос.

Зачем? Я какой-то момент ее ела - никакого особо противного запаха не было. В склянке да, а на кофейной ложке - божежтымой, чему там пахнуть. :)

Ну, дело в том, что я присутствовала при том, как это ели люди в помещении, где это и перемалывалось. А тут уже, что ложку, что банку, а запах стоить, однако :)

так надо было скорлупки сперва отмыть от курьих какашек-то...

Хм... Оно не тем пахло :)

ну, можно сыпать в суп.

Да, можно, только ведь и правда, надо понять, с чем оно лучше усвоится, тем и зажёвывать.

Еще скорлупу надо перемешать с лимонным соком, так кальций лучше усваивается.

Во! Интересная мысль! Интересно, почем так лучше усваивается?

В рыбе фосфора много, а про кальций в особых количествах не слышала.

В общем, употреблять в большом количестве любую молочку, которую организм принимает (домашний творог очень хорош), ну и про холодец уже сказано.

не совсем в том направлении ыщеш. Тут важно не наличие кальцЫя как такового, а способность организьма усвоить его из этого продукта. Так например, в продукте икс кальцию сто процентов, но организьм не усваивает вообще. А в продукте игрик кальцию мало, но в сочетании с продуктом зет он усваиваецо на сто процентофф. Так шо изучай вопрос более вниматочно. А вообще бульноф всяких крепких, стюдней, это для переломов первое дело.

Адназначна. Если щитовидка плохо работает - не усвоится ничего, сколько бы не ел.
В аптеках продается мумиё в пластинах - его нужно, и побольше.

ага, про мумие знаю

Творожок хорошо, но, главное, мумие. Желательно, не алтайское. Мою подругу, которая попав под трамвай получила 24 перелома, подняло только мумие.

блин, а я уже купил алтайское.

Пока пусть пьет алтайское, а сами поищите , хоть через интернет, памирское или тибетское. Памирское реальней.

Холодец действительно в кассу.

Пармезан - чемпион среди сыров по содержанию кальция.

очень хорошо усваивается кальций, который в пивных дрожжах;) в аптеках продается

Как-то читала статью одной 75-летней бабули, которую язык не повернется бабулей назвать. Дама, выглядящая лет на 50, стройная, подтянутая, по профессии - врач-диетолог. Как-то сразу веришь такому диетологу.

Так вот она советовала при нехватке кальция есть творог с фруктами. фишка в том, что без участия фруктовой кислоты, кальций очень плохо усваивается организмом, (процентов 60 мимо пролетает), ну а если в творог покрошить яблоко или грушу, персик, или виноград положить, то происходит нужная реакция и кальций отлично усваивается.
Она же советовала пить молоко с долькой горького шоколада - таже кальций и молока вытягивает.
И сыр с помидорами.

тьфу, - тоже кальций из молока вытягивает.

Холодцы/студни/хаш, все верно, маму этим пользовала в свое время. Крепкие бульоны на костях/хрящах - собственно, хаш, но без унутренностей - они вам сейчас ни к чему.

Кунжутную пасту хорошо (это которая Тхина на иврите но не салат), и вкусно и полезно (там по моему этого кальция до черта)

Кальций-это одна сторона вопроса, а холодец -это один из продуктов с желирующими свойствами, поэтому в таких случаях рекомендуют больным с переломом давать как можно больше не только холодца ,но и мармелада или желе. (Можно просто желатин ложками есть,но это невкусно просто) Это-из народных рецептов. А что касается кальция-есть такой препарат-Ауфбауфкальк-это кальций в сочетании с витамином Д, хорошая гомеопатическая штука, сбалансированаая так,чтобы кальций усваивался максимально.

вред абсолютно прав! важно сколько Са доступно для усвоения.
например пастеризованное и гомогенизированное молоко и молочные продукты (большинство коммерческих такие) - не особо хороший источник. Молоко-творог-сметана с рынка и козье молоко - уже намного лучше.
еще такое правило есть, что для того, чтобы Са усваивался диета должна быть алкалинизирующая, то есть много овощей, мало мяса (особенно процессированного), кофе, шоколада.
Из того, что не упоминали - сушеная рыба с костями (ма-а-аленькие такие сардинки бывают, их можно есть с костями), кунжут в любом виде, сухофрукты (даже без творога!), морская капуста, зеленые листовые овощи (но не шпинат).
есть еще рецепт вываривания костей в яблочном уксусе. не пробовала, однако.
холодец - несомненно, но это не из-за Са, то есть не из-за него в первую очередь.

Эх... я поимела ужо 3 перелома... :)) когда в гипсе загорала оч много ела творога, всяких йогуртов, молока, рыбы.. а воопще повыше много чего написали.. :) Так что, пусть не расстраивается девушка и выздоравливает. :))

РАСТИШКУ ПУСТЬ ЕСТ!

не, про растишку я много нехорошего слыщал. Нафиг растишку

а если серьезно - ей щас надо желирующего много есть, т.к. кость срастается не сразу костью, а сначала там хрящик образуется, ему то желатин и нужен на первых порах. а вот когда уже срастется, тогда надо кальцийсодержащие препараты есть. Иначе процесс срастания и образования ровного шовчика может затянуться. (цитата. так мне в тампуке сказали, когда я туда с переломом запястья пришла. давно)

ага, учтем.

кунжут, рыбу вяленую с костями, точно знаю, изкчала вопрос ну и все молочное, первые две формы оч хорошо усваиваются

рыба вяленая с костями - это типа снетков или кто?

таранки всякие, можно консервы(тсс шопотом)

Тахинная паста

Собственно всё. В твороге кальция мало.

прошедши через переломы всего, что ломается (кроме позвоночника, ттт), говорю на собственном опыте (и дохтура советовали в свое время) - кроме того, что перечислили выше, еще: виноград (сок виноградный тож), и перемолотые скорлупки кедровых орехов, добавляемые в еду. Ядра тоже не в ведро кидать.